Keng Zäit ze waarden, iessen!
Vun Zäit zu Zäit am Liewen vun all Mann, déi eng oder aner Manéier, entstinn Schwieregkeeten am intimen Liewen. D'Potenz gëtt beaflosst vun eisem psychologeschen Zoustand (Stress op der Aarbecht, Sträit mat der Famill oder Frënn, konstante Besuergnëss, Depressioun), a Liewensstil (Mangel u kierperlecher Aktivitéit, Alkohol, Zigaretten, Junkfood), an Alter, a Relatioune mat engem Partner, a Gesondheetszoustand, a Medikamenter geholl a vill méi.
Zur selwechter Zäit si vill léiwer widderhuelend Probleemer ze "ignoréieren", a gläichzäiteg op d'Hëllef vun "Wonner" Pillen zréckgräifen, déi hëllefe fir d'sexuell Uergel a kuerzer Zäit an e Kampf fäerdeg ze bréngen. Allerdéngs ass et derwäert ze erënneren datt den Effekt vun esou Medikamenter temporär ass an eng Rei Nebenwirkungen huet. Fir laangfristeg an erhalen eng ëmfaassend Gesondheet, esou Pillen sinn definitiv net gëeegent.
Wat ass Potenz, Libido a Fruchtbarkeet - kuerz
Ier mer op spezifesch Empfehlungen fir de Gebrauch vu bestëmmte Produkter kommen, lass eis erausfannen, wat Potenz, Libido a Fruchtbarkeet sinn.
- Potenz ass d'Fäegkeet vum Mann säi Kierper fir Geschlechtsverkéier ze hunn. Wéi mir uewen ernimmt, ass et vu ville Faktoren op eemol beaflosst - vu mentalen zu kierperlechen Zoustand.
- Libido ass de Wonsch no sexueller Intimitéit, déi och vum mentalen a kierperlechen Zoustand vun enger Persoun hänkt.
- Fruchtbarkeet ass d'Fäegkeet vum mënschleche Kierper fir Nofolger ze verloossen, dat heescht d'Fäegkeet ze schwangeren. Fruchtbarkeet gëtt och vu ville Faktoren beaflosst, haaptsächlech vun enger physiologescher Natur.
Also hu mir eng ustrengend Lëscht vun de Produkter zesummegestallt, vun deenen e puer e positiven Effekt op d'Potenz hunn, anerer op d'Libido an anerer op d'Fruchtbarkeet. Wann et ëm d'Gesondheet vun de Männer geet, ass eng ëmfaassend Approche néideg.
Verzichterklärung: Mir wëllen drop hiweisen datt déi folgend Produkter sinn déi e positiven Effekt op d'sexuell Gesondheet a Potenz hunn, awer dat heescht net datt se Iech hëllefe mat Krankheeten ëmzegoen - souwuel kierperlech a geeschteg. Mir empfeelen net Selbstmedikamenter, dofir, bei regelméissege Problemer mat der Potenz, gitt sécher en Dokter ze konsultéieren.
Fësch
Eng klassesch Optioun fir déi, déi sech ëm hir Gesondheet këmmeren, ass Fësch. Laut enger Etude publizéiert am Journal of Nutrition, Männer, déi Fësch giess haten besser Spermien Gréisst a Form. Wéi et sech erausstellt, ass et genee vun hinnen datt männlech Onfruchtbarkeet bestëmmt gëtt.
Ausserdeem hunn Observatiounsresultater gewisen datt Männer, déi roude Fësch léiwer maachen, 34% méi Spermien hunn wéi déi, déi guer net Fësch iessen.
Sellerie
Sellerie ass net nëmmen eng Hipster Planz déi perfekt ass fir gréng Smoothies ze maachen. Tatsächlech ass Sellerie reich an Vitamin E, Magnesium, Kalium, Zink an Niacin. Plus, et ass e richtege Pheromon duerch seng zwee Elementer - Androsteron an Adrostenol.
Dofir hëlleft et net nëmmen d'Libido ze normaliséieren, awer och hëlleft wuertwiertlech Fraen unzezéien.
Tomaten
Wann Dir aus iergendengem Grond Tomaten ignoréiert, ass et Zäit Är Haltung zu hinnen ze iwwerdenken. Hei ass e Spaass Fakt: Männer, déi méi wéi zéng Tomaten pro Woch iessen, reduzéieren hire Risiko vu Prostatakarque ëm 18%.
All dëst ass dank engem Antioxidant genannt Lycopen, deen Toxine bekämpfen kann, déi DNA a Kierperzellen negativ beaflossen. Dëst gëtt bewisen duerch Daten aus der wëssenschaftlecher Zäitschrëft "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention."
Kaffi
Iwwerrascht? Kaffi kann och e positiven Effekt op männlech Potenz hunn. Dofir sollt Dir et net refuséieren wann Dir offréiert.
Laut enger Etude, déi an der wëssenschaftlecher Zäitschrëft Plos One publizéiert gouf, Männer, deenen hir alldeeglech Ernärung 85 bis 170 Milligramm Koffein enthält (dat ass ongeféier zwou bis dräi Coupë), ware 42% manner wahrscheinlech fir erektil Dysfunktioun ze erliewen.
Laut Wëssenschaftler ass dëst wéinst dem relaxen Effekt vum Koffein op d'Arterien, wat de Bluttfluss an de Penis verbessert.
Chili Peffer
Wann Dir schaarf Liewensmëttel gär hutt, wäerte Chili Peppers Ären idealen Alliéierten um Wee fir gesond Geschlechtsverkéier sinn. Et stellt sech eraus datt Männer, déi dacks Chili Peppers an hir Ernährung addéieren, héich Testosteronniveauen hunn.
Et gëtt ugeholl datt dëst wéinst dem Inhalt vum Alkaloid Capsaicin am Chili ass, souwéi Aromatase, eng Substanz déi de Prozess vun der Ëmwandlung vun Testosteron an Östrogen verlangsamt.
Wéi och ëmmer, Dir sollt net waarm Peffer iessen wann Dir Verdauungsproblemer hutt. Et ginn aner Optiounen fir Är Gesondheet ze verbesseren.
Karrott
En aneren Helfer fir all Mann ass Karotten. Laut enger Etude publizéiert an engem wëssenschaftleche Journal, Muerten hunn de beschten Effekt op Spermienzuel a Motilitéit am Verglach mat anere Geméis an Uebst.
Also, während den Experimenter hunn Männer, déi ugefaang Muerten ze iessen, dacks hir Spermienzuel ëm 6,5-8% verbessert. D'Wëssenschaftler schreiwen dëst un de verstäerkten Inhalt vu Carotenoiden am Geméis - Verbindungen déi an der Produktioun vu Vitamin A involvéiert sinn.
Kürbiskerne
Dir hutt wahrscheinlech méi wéi eemol héieren datt Kürbiskerne ganz gutt fir de Kierper sinn (an dat ass wouer).
Si enthalen eng grouss Quantitéit vu polyunsaturéierte Fettsäuren, déi direkt d'Erhéijung vum Niveau vu Prostaglandine beaflossen (Substanzen déi d'Libido erhéijen).
Wann Dir méi iwwer d'Virdeeler vu Kürbiskerne léiere wëllt, kënnt Dir eist Material liesen, an deem mir all hir nëtzlech Properties am Detail analyséiert hunn.
Spinat
Erënnert Dir Iech un dem Popeye de Séifuerer, deem seng Ënneraarm méi breet war wéi säi Batsuit? Dëst ass alles well hien stänneg un der Spëtzt stoung an Tonne Spinat verbraucht huet. Mir si sécher, datt hien keng Problemer mat der Potenz hat, trotz senger Sucht un d'Päif (seng Schëpfer einfach roueg doriwwer).
Wéi och ëmmer, déi gutt Saach iwwer Spinat ass datt et vill Magnesium a Folsäure enthält, déi hëllefen d'Potenz an enger kuerzer Zäit ze erhéijen.
Bananen
Mat senger ganzer Erscheinung erënnert eng Bananne eis datt et gutt ass fir d'Gesondheet vun de Männer. Dës Fruucht enthält vill Kalium, wat e positiven Effekt op d'mënschlech Häerz huet, wéi och de Bluttfluss.
Zousätzlech erhéicht Kalium d'Energie an d'Ausdauer, déi mir all am Bett brauchen.
Granatapfel
En aneren onverzichtbaren Assistent fir all Mann ass e reife Granatapfel. Laut enger Studie, déi an der Zäitschrëft Impotence Research publizéiert gouf, enthält Granatapfeljus vill nëtzlech Antioxidantien, déi e positiven Effekt op de Bluttfluss hunn an d'Risiken fir d'Erektil Dysfunktion ze minimiséieren.
Avocado
Ënnert de Liewensmëttel, déi direkt d'Potenz bei de Männer erhéijen, ass et derwäert och d'Avocado ze ënnersträichen. Haut ass Avocado sou hipster wéi Sellerie, awer net manner gutt fir d'Gesondheet vun de Männer.
D'Saach ass datt et gesättegt Omega-3 Säuren, Vitamin B6 a Folsäure enthält. Dëse Combo hëlleft d'Häerz vun enger Persoun ze stäerken, erhéicht seng Energie an huet natierlech e positiven Effekt op d'Libido.
Olivenueleg
Olivenueleg ass en integralen Deel vun der mediterraner Ernährung, deenen hir Anhänger am mannsten u Potenzproblemer leiden.
Et enthält och vill Omega-3 Säuren, an et huet och d'Fäegkeet Vitaminnen am Kierper méi laang ze halen, déi hëllefen d'männlech Libido z'erhalen.
Knuewelek
En anere wichtege Bestanddeel vun enger gesonder Ernährung ass Knuewel. Et enthält déi nëtzlech Verbindung Allicin, déi hëlleft Cortisolniveauen am Blutt ze reduzéieren an doduerch d'Testosteron Synthese ze verbesseren.
Natierlech kann Knuewel net e Pheromon genannt ginn, wéi zum Beispill Sellerie. Dofir sollt Dir net iessen ier Dir op engem Datum mat engem Meedchen geet. Et ass am beschten de Konsum vu Knuewel bis eng aner Kéier ze posten.
Ginger
Ingwer sollt och an Ärer Ernährung abegraff sinn, wann Dir d'Potenz erhéijen wëllt. Dëst ass e relativ prakteschen Zutat, well et iwwerall bäigefüügt ka ginn - Zoppen, Sushi, Haaptplat, waarm Téi a souguer alkoholesch Likör. Wat ass eng gutt al Meerrettich wäert?
Plus, et huet vill nëtzlech Eegeschaften, wéi zum Beispill d'Verbesserung vum Bluttfluss, an huet och en Erwiermungseffekt deen am ganze Kierper gefillt ka ginn.
Ginger stäerkt och d'Häerz an huet en allgemenge positiven Effekt op d'Gesondheet vun de Männer. Also sidd net faul fir et ze stockéieren an et ze addéieren wou Dir kënnt.
Kartoffel
Bal jidderee ësst Gromperen, sou datt nëmmen d'Belsch, déi Tonne Grompere fir d'Exportatioun net konnten verkafen, staark recommandéieren se an hir Ernährung ze addéieren.
Kartoffel enthält vill Kalium, wat e positiven Effekt op d'Gesondheet vun de Männer huet. Zousätzlech kann et an all Form giess ginn - frittéiert, gekachten, gestuel, gebak, etc. (just net réi).
Haferflocken
Wann Dir Iech an d'Gewunnecht kritt, all Moien mat Haferflocken unzefänken, kënnt Dir Är Potenz staark erhéijen. Et enthält vill L-Arginin, eng Aminosäure déi erektil Dysfunktion verhënnert.
Zousätzlech reduzéiert et Cholesterinspiegel, wat d'Bluttgefässer verstoppt an d'Arterien verengt, dat heescht datt et den normale Bluttfluss stéiert a Problemer mam Häerz an aner Organer schaaft.